Khi bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì? những thực phẩm nào tốt mà bạn nên áp dụng hàng ngày giúp bệnh lý thuyên giảm. Nếu bạn còn đang thắc mắc ở vấn đề này thì đừng lo lắng những chia sẻ của các bác sỹ tại bệnh viện cơ xương khớp An Việt dưới đây sẽ giúp bạn.
1. Tràn dịch khớp gối nên ăn gì
Nếu bạn không biết tràn dịch khớp gối nên ăn gì thì có thể bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây để đẩy nhanh tốc độ phục hồi, tái tạo khớp gối và hỗ trợ làm giảm hiện tượng viêm, phù nề do ổ khớp tăng tiết dịch nhé.
Tràn dịch khớp gối nên ăn gì
Cá có dầu và omega – 3
Theo tổ chức viêm khớp, cá chứa nhiều acid omega – 3. Đây là tiền chất của acid Eicosapentaenoic (EPA) và acid docosahexaenoic (DHA) có tác dụng chống viêm nhờ can thiệp vào các tế bào miễn dịch. Việc sử dụng nhiều hoạt chất omega – 3 sẽ giúp giảm đau và sưng khớp do tràn dịch khớp gối gây ra. Đồng thời, chúng còn giúp giảm nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp và ngăn ngừa các bệnh khác liên quan đến tim mạch như nhồi máu cơ tim.
Thực phẩm giàu tinh bột và chất béo
Thừa cân – béo phì là yếu tố làm tăng nguy cơ bị tràn dịch khớp gối. Nguyên nhân là do cân nặng vượt mức làm tăng áp lực lên ổ khớp, kích thích màng hoạt dịch khiến lượng dịch nhờn được sản sinh quá mức. Ngoài ra, béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp mãn tính khác như thoái hóa khớp, bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,…
Thực phẩm giàu sulforaphane và glucosine
Các loại rau họ cải như súp lơ, bắp cải là thực phẩm giàu sulforaphane và glucosine giúp chống viêm khớp rất tốt. Đồng thời, nhóm thực phẩm này còn giúp làm chậm quá trình tổn thương khớp và thoái hóa khớp. Đó là lí do nhóm thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng nhằm giảm triệu chứng do tràn dịch khớp gối gây ra.
Nước hầm xương
Nước hầm xương từ thịt bò, thịt lợn, thịt gà đều có chứa nhiều hoạt chất Chondroitin và Chondroitin, canxi sẽ giúp tái tạo xương khớp sụn, ngăn chặn chất dịch nhầy gia tăng đột biến. Vì thế, hãy dùng nước hầm xương nấu canh hằng ngày để phòng bệnh xương khớp.
Thực phẩm giàu vitamin A, C và K
Đây là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao sức khỏe của xương khớp và hạn chế bệnh loãng xương. Thực phẩm giàu vitamin A, C và K gồm: cà chua, cam, dưa chuột, cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, đu đủ…
Thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Việc bổ sung vitamin D đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe hơn. Đồng thời, giúp kiểm soát sự tăng trưởng của các tế bào xương, giảm viêm và sưng tấy. Tuy nhiên, ở những bệnh nhân bị tràn dịch khớp gối, nếu việc tiêu thụ vitamin D ở mức thấp sẽ khiến bệnh thêm tồi tệ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khác.
Tham khảo thêm phương pháp chữa tràn dịch khớp gối bằng đông y được nhiều bệnh nhân áp dụng và mang đến hiệu quả bất ngờ.
2. Tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì
Ngoài những thực phẩm mà người bị tràn dịch khớp gối nên ăn và bổ xung hàng ngày thì bạn cũng cần biết đến những món ăn khi bị tràn dịch khớp gối nên kiêng để tránh tình trạng bệnh lý tiến triển nặng hơn nữa nhé.
Tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì
Thực phẩm có chứa caffeine : Cà phê, nước trà đậm đặc,… có chứa chất caffeine không tốt cho những người đang gặp vấn đề về xương khớp.
Thực phẩm chứa axit béo omega – 6: Đều là axit béo bão hòa tốt cho sức khỏe nhưng khác với axit béo omega – 3, axit omega – 6 lại làm gia tăng tình trạng tích trữ nước ở các khớp.
Kiêng thực phẩm chứa axit oxalic: Thực phẩm chứa axit oxalic như củ cải, mận, su hào,… sẽ không tốt cho người bị viêm khớp gối.
Thực phẩm chế biến sẵn: Khi bị tràn dịch khớp gối, bạn cần kiêng các thực phẩm được chế biến sẵn như dăm bông, xúc xích, lạp xưởng,… vì có nhiều chất béo.
Kiêng ăn đồ cay nóng: Để giảm sưng viêm do tràn dịch khớp gối, người bệnh còn cần kiêng các đồ ăn cay nóng như tỏi, ớt, gừng, hành, cà ri.
Kiêng rượu, bia, thuốc lá: Trong rượu bia, thuốc lá,… có chứa chất methanol hoặc ethanol sẽ làm phá hủy xương khớp. Việc sử dụng các chất kích thích làm thúc đẩy axit uric ở thận lên cao gây ra các cơn đau dữ dội tại khớp gối có đang bị tràn dịch
Hạn chế thực phẩm dễ gây viêm: Những thực phẩm như nếp xôi, rau muống, bắp, bánh mì, măng, thịt gà,… dễ kích thích khớp gối thêm viêm sưng và gia tăng hiện tượng tràn dịch.
Trên đây là những chia sẻ tràn dịch khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì . Hy vọng đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm nay. Mọi thắc mắc liên quan hay muốn tham khảo thêm cách bị loãng xương nên ăn gì vui lòng liên hệ Hotline 19002838 để được tư vấn hỗ trợ trực tiếp ngay nhé.
